歌詞

слушать

あの日描いた今日に君と二人 約束された世界　夢の中に	ano hi egaita kyou ni kimi to futari yakusoku sa reta sekai yume no naka ni
つまんない希望にあふれた顔に 僕はいつしか心を許してた	tsumannai kibou ni afureta kao ni boku wa itsushika kokoro wo yurushi teta
There’s no escape. Coming for ya 信じてるから今を見失わないで It’s our destiny	There’s no escape. Coming for ya shinjiteru kara ima o miushinawanai de It’s our destiny
たとえ世界の全てが敵になったって 君と一緒なら No time for regret	tatoe sekai no subete ga teki ni nattatte kimi to issho nara No time for regret

---

Rikaisan (Opera)
Rikaikun (Chrome)
Rikaichan (Firefox)

---

Alice mare

Alice mare от Miwashiba [скачать v1.05]
протагонист Аллен потерял память и обоих родителей, и был направлен в некое заведение. однажды до него дошли загадочные слухи, и он решил их проверить
хоррор-приключения, 7 резных концовок, прохождение занимает 2-3 часа

геймплей

@miwasiba: freem.ne.jp/win/game/5859 　『Alice mare』というフリーゲーム作りました　公開されました宜しくお願いします
pic.twitter.com/cdEFhkBtKa (х)

---

oh.

src

---

stroke order

Kanji Draw 40% программа для запоминания порядка строк
совмещает практику правописания с изучением, ругается, когда делаешь неправильно

основные правила:
- сверху вниз
- слева направо
- начинать с охватывающего элемента, но не закрывать его, пока не закончишь внутренний
… из которых, разумеется, полно исключений
из личных наблюдений - важность порядка особенно заметна в каллиграфическом письме. кандзи легче попадает в отведенное под нее место, если рисовать ее как положено

статьи на тему:
Tofugu: How to Guess a Kanji’s Stroke Order
About.com: Kanji Stroke Order
The Japanese Page: Kanji Stroke Order

---

The Sandman (game)

The Sandman от Uri [скачать]
вторая игра в серии Strange Men Series, после The Crooked Man. создана в WOLF RPG Editor
Софи Грандлел четвертый день не может уснуть, и однажды часы в ее комнате останавливаются
стоит заметить, что связь с Crooked Man весьма посредственная. несмотря на наличие отсылок и подобную атмосферу в начале игры, ее сюжет развивается весьма самобытно

---

12日以内に大学に帰らなくちゃいけません。

12日以内に大学に帰らなくちゃいけません。 (Jyuu ni nichi inai ni daigaku ni kaeranakucha ikemasen) - Осталось меньше 12 дней до того, как мне придется вернуться в университет.

12日 (Jyuu ni nichi) - 12 дней
以内 (Inai) - В течение, в пределах; здесь значит “менее чем”
に (Ni) - Частица, используется с фразами обозначения времени
大学 (Daigaku) - Колледж/университет
に (Ni) - Частица, используется для указания направления
帰らなくちゃ (Kaeranakucha) - Отрицательная て-форма 帰る (Kaeru, возвращаться) + частица は; окончания て и は сжались до ちゃ【帰らなくては -> 帰らなくちゃ】
いけません (Ikemasen) - Вежливая отрицательная форма いける; отрицание в виде いけない или いけません всегда значит “не должен” делать что-либо, либо делать это есть “плохо”.

Из-за двойного отрицания дословный перевод предложения “Не вернуться в университет в течение 12 дней будет плохо”. Звучит слишком уклончиво для нашего языка, но совершенно естественно и натурально - для японского.

У いけない (вежливая форма いけません ) есть множество форм, включая непосредственно эту ( “いけない!”), но в данном случае она всегда будет отрицательной (не いける, выражающей запрет.

В случае необходимости сказать, что кто-либо должен сделать что-либо, вам понадобиться двойное отрицание с использованием отрицательной формы основного глагола, как в предложении из примера, указывающее на то, что определенное действие не должно НЕ совершаться. Если иметь ввиду いけない просто в значении “плохо”, то вы говорите, что не делать xx - いけない. Однако, если смысл в том, чтобы запретить кому-либо выполнять действие, то первый глагол остается положительным, и тогда вы говорите, что человек, который делает xx - いけない.

Самый распространенный способ употребления выражений такого типа - вместе с て-формой глагола в сопровождении частицы は и последующим いけ ない. В разговорном японском て и идущая следом は сливаются в ちゃ, а で + は сливаются в じゃ, так что вы будете чаще слышать “~ちゃいけない” or “~じゃいけない”, чем собственно て или で. Оставлять их раздельно - нетипично для речи, но может употребляться в официальных ситуациях и на письме.

Грамматику можно подкорректировать с помощью ~といけない или других форм, но ~ちゃいけない наиболее распространенная.

Примеры:

帰らなくてはいけません。(Kaeranakute wa ikemasen) - Я должен вернуться домой. Смысл и грамматика те же, но рассказчик предпочел не соединять “te” и “wa” в “cha”

帰らないといけない。(Kaeranai to ikenai) - Я должен вернуться домой. Смысл тот же, но с использованием условной частицы と; дословно значит “Не вернуться домой будет плохо”

20歳になる前にお酒を飲んじゃいけません。(Hatachi ni naru mae ni osake o nonja ikemasen) - Вы не должны пить алкогольные напитки до двадцати лет.
^ краткая форма ~~飲んではいけません; пить いけない

20歳になったら、ビールをいっぱい飲まなくちゃいけない!(Hatachi ni nattara, biiru o ippai nomanakucha ikenai!) - Когда вам исполниться двадцать, вам придется выпить много пива!
^ не пить いけない
_

---

hawke: i can't believe my mother is dead. i am sad for obvious reasons. why did this happen?
fenris: (touches shoulder gently) its probably because you're a mage

---

деанон, часть 3

мы выиграли ФБ



кэп вернул нам паспорта
с бонусной страницей



я многого достиг








везде николас

команда спн ...

---

5%

---

“I would drown us in blood to keep you safe,” he insists. It’s sweet of him, truly. It’s not the words she thought a boy would say to her. And Anders is no ordinary boy, but a small part of her wants what she read in scandalous books she and Bethany would sneak glances at every now and again. Perhaps she could even ask Isabela. She wants a walk on a moonlit shore, flowers at her doorstep, a handsome ring that she could use to prove his love to mother.
“You don’t think we should start with flowers, jewelry?” She suggests, hoping to lead him away from his dark thoughts. He gives her a strange look before he answers.
“If that’s the man you’re looking for,” he starts. Then I’ll do it, she thinks, anxiously waiting for those words to leave his mouth, internally willing him to say them. “You’re in the wrong place.”

не хэдканон ни разу, но me actually

---

a summary of how people die (and don’t) in swordfights

Смерть от ран, нанесенных мечами и кинжалами. Конспект по статье.

…даже при смертельном ранении боль не всегда достигает такой силы, чтобы вывести фехтовальщика из строя.

Причины смерти от резаных и колотых ран:
 обильное кровотечение (обескровливания) - наиболее распространенная
 воздух в крови (воздушная эмболия)
 удушье (асфиксия)
 воздуха в грудной полости (пневмоторакс)
 инфекция

Колотые \ резаные раны:
 Прокалывание требует совсем немного усилий, если вы попасть в кость или твердый хрящ.
 Самым важным фактором в покалывании является скорость лезвия при взаимодействии с кожей, затем следует острота лезвия.
 Колотые раны, как правило, закрываются после изъятия оружия.
 Колотые раны в мышцы обычно не наносят большого вреда. Урон увеличивается с увеличением ширины лезвия.
 Резаные раны, как правило, глубже всего в месте первого удара и становятся мельче по мере того, как инерциальная сила переходить силу под действием давлений и нажатий.
 Глубину и сложность нанесения резаных ран определяет множество факторов: навыки фехтовальщика, радиальная скорость, масса лезвия, площадь удара.
 Резаные раны вдоль мышечных волокон обычно не наносят большого вреда, но раны поперек могут вывести из строя.

Артерии \ вены:
 Кровяное давление в поврежденных венах почти нулевое, а иногда отрицательное. Кровь из них не хлещет, зато крупные вены могут всосать воздух и вызвать воздушную эмболию.
 Порезы или прокалывания вен, как правило, не фатальны.
 В разорванных артериях высокое кровяное давление. Кровь из больших артерий бьет струей, что с высокой вероятностью может привести к смерти от обескровливания.

Части тела в качестве мишени:
 Повреждение яремной вены на шее вызывает воздушную эмболию и убьет жертву после одного или двух вдохов.
 Повреждение сонной артерии в области шеи отсекает приток крови к мозгу, но жертва может оставаться в сознании еще в течение тридцати секунд.
 Проткнутая или перерезанная шея также вызывает у жертвы аспирацию крови, что, в свою очередь, приведет к удушью и смерти.
 Повреждение брюшной аорты или вены немедленно вызовет шок, однако из-за их расположения (рядом с позвоночником) для этого потребуется приложить значительное усилие довольно тяжелым лезвием.
 Брюшные раны, задевающие только органов, могут привести к смерти, но не выводят из строя мгновенно.
 Повреждение артерии на внутренней стороне плеча вызывает кровотечение и смерть, но не выводит из стоя мгновенно.
 Повреждение артерии предплечья вызывает кровотечение и смерть, но не выводит из стоя мгновенно.
 Удар по бедренной артерии в точке чуть выше обратной стороны колена наносит наибольший урон. Выше по ноге она слишком хорошо защищена. Повреждение покалечит и в конечном счете убьет жертву, но не выведет из строя мгновенно.
 Резаная рана поперек мышц предплечья приводит к мгновенной потере способности противника удерживать оружие.
 Резаная рана внутренней стороны запястья приводит к мгновенной потере способности противника удерживать оружие.
 Колотые раны в руку не влияют значительно на возможность ею пользоваться и держать оружие.
 Резаные и колотые раны на передней и задней части ноги, как правило, не повреждают мышцы настолько, чтобы привести к ее полному отказу и потере.
 Кость в любой части тела может погнуть или как-нибудь иначе испортить лезвие.
 Мозг довольно просто проколоть через глаза, виски и пазуху.
 Колющее ранение в мозг чаще всего не выводит из строя.

Легкие в качестве мишени:
 Режущий удар в легкое прекращает его функционирование, но второе продолжает работать нормально. Кроме того, это требует либо удачи, чтобы попасть между ребрами, либо значительной силы, чтобы пробиться через ребра.
 Колющий удар в легкое прекращает его функционирование, но второе продолжает работать нормально. Значительно проще проникнуть между ребрами, чем в случае с режущим ударом.
 Можно ранить жертву сбоку и пробить оба легких при подходящей длине лезвия. Крайне мало шансов осуществить это режущим ударом.
 Смерть, причиненная пневмотораксом, обычно наступает спустя несколько часов после получения раны.
 Ранения в легкие также часто включают в себя заполнение легких кровью, но это тоже медленный процесс.

Сердце в качестве мишени:

…При нанесении [колотой] раны в сердце область поражения, глубина проникновения, ширина лезвия и наличие или отсутствие заостренных краев являются важными факторами, влияющими на способность раненого дуэлянта продолжать бой.
Большие порезы, рассекающие сердце, ожидаемо вызовут быструю недееспособность…
Колотые раны наподобие тех, которые получаются от ударов меча с узким, заостренным лезвием, могут оставить смертельно раненную жертву способной на удивительные атлетические трюки.

По сути, рану от простого колющего удара сердце может весьма надежно запечатать на какое-то время, чтобы дальше поддерживать кровообращение. Артерии вокруг сердца, хотя они меньше, и по ним труднее попасть, на самом деле приводят к недееспособности гораздо быстрее.
_

---

Пишет Eberlein:

Поскольку нормальное типирование бывает только за деньги и для лохов, а для знания матчасти надо ее учить, я предлагаю, дабы окончательно убить в соционике науку, составить краткий справочник "Типируй по внешним признакам в первые 5 секунд знакомства".
Работа предполагает стать настолько полезной и актуальной, что не передать словами.
Предупреждение! Для использования данной методики кое-где придется задействовать воображение. Итак, приступим.

Если человек был бы просто идеален в образе Будды - это без лишних раздумий Дюма.

ЕЩО

Если не Будды, а Винни-Пуха - Габен.


Если веки часто бывают лениво полуприкрыты и выражение лица и мимика как у Евы Грин - стопудово это Гамлет.


Если в любой момент времени, даже когда он улыбается, человеку очень пошел бы терновый венок - это Робеспьер.


Ева + венок = Достоевский


Подражание венку + нежная, скромная, переполненная блядливости улыбка = конечно Есечка.


Выражение лица как у Фрейда, причем даже в детстве, во сне и во время оргазма - это Максим. Примерно в половине случаев от Фрейда будут еще и усы.


Фрейд + в композицию отчаянно напрашивается бутылка водки = Жуков.


Фрейд + перманентно удивленный взгляд + в композицию просятся фартук и скалка = Драйзер.


Если мимикой и богатством эмоций человек неуловимо напоминает робота (как вариант мистера Спока или Кристен Стюарт) - это несомненно Бальзак.


Кажется что что-то спиздил - Гексли.


Похож на пришельца из космоса - Дон. И поскольку черная интуиция бессердечная стерва, разные Доны будут похожи на совершенно разных пришельцев.


Рот почти никогда не бывает закрыт - верный признак Гюго.


Мимические морщины даже на пятках ног + не умеет улыбаться не щурясь (мышцы открывающие рот автоматически закрывают глаза) - это Нап.


Вызывает ассоциации с Джеймсом Бондом - Штирлиц.


С поддатым Бондом - Джек.


UPD. Я допилила весь социон.
Ну и главный совет по физиогномике, который вы должны запомнить: толстый = сенсорик.

---

solitary confinement

Конспект по главе "Воздействие одиночного заключения на здоровье заключенных"

Историческая справка

Одиночное заключение сначала широко и систематически использовалось в Европе и Северной Америке в 'изолированных' и 'безмолвных' (запрещающих общение заключенных между собой) пенитенциарных учреждениях 19-ого столетия с целью перевоспитания преступников. Считалось, что оставленные наедине со своей совестью и Библией заключенные предадутся размышлениям, осознают свои ошибки и, исправившись, станут законопослушными гражданами. Однако в скором времени выяснилось, что вместо того чтобы исправляться, многие заключенные становились психически больными, и было незаметно, чтобы недавно построенные новые, дорогие тюрьмы больше чем тюрьмы, существовавшие до них, преуспевали в снижении преступности. Такие критические замечания вкупе с растущим числом заключенных и неотложной потребностью в дополнительных местах в тюрьмах привели к демонтажу системы изоляции в большинстве стран к концу 19-ого столетия. К тому времени, однако, одиночное заключение стало неотъемлемым элементом тюремных систем во всем мире […].

На протяжении всей долгой истории применения одиночного заключения в тюрьмах […] практики и исследователи отмечали неблагоприятные последствия содержания в одиночных камерах для здоровья заключенных. Международные эксперты квалифицировали одиночное заключение, применяемое в контексте принудительного допроса, как психологическую пытку. Потенциально вредные последствия одиночного заключения признаются также национальными и международными правовыми инструментами и контролирующими органами, которые рассматривают его как принятую в тюремной практике чрезвычайную меру, которая должна применяться только как последнее средство и в этом случае только в течение коротких промежутков времени.


Современные данные

Исследования последних лет в основном подтвердили, что одиночное заключение оказывает неблагоприятное воздействие на тех, кто подвергается ему, и определили “психоз заключения” как заболевание, характеризующееся “психотической реакцией, отличительными признаками которой часто являются галлюцинации и бред, вызванной длительной физической изоляцией и бездеятельностью в полностью изолированных зонах” (Scott & Gendreau, 1969:338).

Benjamin & Lux (1977:262) заявили, что “объективные данные прямо указывают на то, что уже одно только одиночное заключение, даже в отсутствие физической жестокости и антисанитарных условий, может стать причиной психологической травмы, привести к снижению умственной деятельности и даже самым крайним формам психопатологии, таким как деперсонализация, галлюцинации и бред”.

В своем решении по делу, касающемуся заключенных, содержавшихся в тюрьме со строгим режимом изоляции в Германии, Европейская Комиссия по правам человека (1978:97) также отметила, что “изоляции самой по себе может быть достаточно для того, чтобы нанести серьезный ущерб физическому и психическому здоровью”.

Ганс Тох в своем обширном исследовании, посвященном последствиям заключения для более чем 900 заключенных, включая содержавшихся в одиночных камерах, ввел термин “паника изоляции”, чтобы описать жизнь заключенных, которых содержат в условиях изоляции. Признаки этого синдрома включают:

Чувство заброшенности… безысходное отчаяние … беспомощность, напряженность. Это определенная физическая реакция, требование выпустить или потребность сбежать любой ценой … Находящиеся в условиях изоляции заключенные чувствуют себя скорее посаженными в клетку, чем отбывающими наказание, всеми брошенными, нежели пребывающими в одиночестве, удушенными, а не изолированными. Они реагируют на одиночное заключение приступами паники или гнева. Утрачивают контроль, теряют самообладание, наступает регрессия… (Toch 1992:49).

Психиатр из Гарвардского университета Стюарт Грассиан, который свыше двух десятилетий изучает последствия одиночного заключения, также высказал предположение о том, что симптомы, наблюдаемые у содержащихся в условиях изоляции заключенных, образуют особый синдром, очень похожий на 'делирий',

А именно совокупность признаков, возникающих одновременно и имеющих характерное течение во времени, что наводит на мысль об отличном от других заболевании… И хотя этот синдром поразительно нетипичен для функциональных психических заболеваний, это довольно характерно для острого органического мозгового синдрома: делирий, характеризуемый сниженным уровнем нервно-психической активности, изменения в электроэнцефалограмме… перцепционные и когнитивные расстройства, боязливость, паранойя и тревожное возбуждение; а также произвольное, импульсивное и аутодиструктивное поведение … (Grassian, 2006:338).

В экспериментальных исследованиях с участием добровольцев сообщалось об относительно недолгой переносимости изоляции. В одном исследовании, имевшем целью измерить уровни переносимости изоляции, около двух третей добровольных участников были в состоянии оставаться в изолированном помещении от трех до четырнадцати дней (Zuckerman, 1964:255-276). В другом исследовании - двадцать добровольных участников эксперимента были помещены каждый отдельно в звуконепроницаемую комнату, и их попросили оставаться там столько, сколько они смогут. Среднее время «побега» составляло 29,24 часов для мужчин и 48,70 часов для женщин. Ни один из участников эксперимента не выдержал пребывания в ‘звуконепроницаемой комнате’ больше четырех дней (Smith & Lewty, 1959:342-345). Там, где время нахождения в изоляции заранее не оговаривалось, было достаточно двух часов, чтобы вызвать смятение и страх потерять рассудок (Solomon и др., 1961).


Последствия

Симптомы (от острых до хронических) психологических последствий одиночного заключения:

Состояние тревоги, в пределах от ощущения напряженности до резко выраженного острого тревожного состояния с реакцией паники
 Постоянный низкий уровень стресса
 Раздражительность или тревожность
 Страх перед близкой смертью
 Острые тревожные состояния с реакцией паники (панические атаки)

Депрессия, варьирующая от подавленного настроения до клинической депрессии
 Эмоциональная вялость/притупленность – утрата способности иметь какие-либо 'чувства'
 Эмоциональная лабильность (частые перемены настроения)
 Ощущение безысходности
 Социальная аутизация (самоизоляция); утрата способности инициировать деятельность или мысли; безразличие; апатичность
 Тяжелая депрессия

Гнев, в пределах от раздражительности до резко выраженных приступов ярости
 Раздражительность и враждебность
 Недостаточный контроль над побуждениями
 Вспышки физического и словесного насилия в отношении других лиц, самого себя и окружающих предметов
 Ничем не вызванный гнев, иногда проявляющийся в виде вспышек ярости

Когнитивные нарушения, в пределах от недостаточности концентрации до состояний спутанности
 Неустойчивость внимания
 Плохая концентрация
 Плохая память
 Спутанность мыслительных процессов; дезориентация.

Перцептивные искажения, в пределах от повышенной чувствительности до галлюцинаций
 Повышенная чувствительность к шумам и запахам
 Искажения восприятия (например, приближающиеся стены)
 Дезориентация во времени и пространстве
 Деперсонализация/дереализация (расстройство восприятия окружающего)
 Галлюцинации, затрагивающие все пять чувств: зрительные, слуховые, осязательные, обонятельные и вкусовые (например, «видят» предметы или людей, появляющихся в камере, или слышат голоса, когда никто в действительности не говорит).

Паранойя и психоз, в пределах от навязчивых мыслей до резко выраженного психоза
 Повторяющиеся и постоянные мысли (руминация) часто насильственного и мстительного характера (например, направленные против тюремного персонала)
 Параноидальные идеи – часто связанные с преследованием
 Психотические эпизоды или состояния: психотическая депрессия, шизофрения.

Членовредительство и самоубийства
Исследователи отмечали, что членовредительство или нанесение самому себе увечий режущим предметом часто является “результатом внезапной фрустрации, вызванной ситуационным стрессом без возможности физической разрядки… Направленная на самого себя агрессия – единственный выход для энергии” (Scott & Gendreau, 1969:341). В другом исследовании было установлено, что членовредительство являлось средством “избавить себя от невыносимой напряженности - физическая боль становится компенсационной заменой душевной боли или досады” (Dabrowski (1937), приводится у McCleery, 1961:303). Бывшие заключенные свидетельствовали, что причинение самому себе вреда выполняло для них иную роль при содержании в условиях изоляции: это было подтверждением того, что они все еще живы.

Долгосрочные последствия одиночного заключения, возможно, наиболее очевидны в социальных контекстах и межличностных отношениях:

Хотя многие из острых симптомов, проявлявшихся у заключенных, имеют тенденцию убывать по окончании одиночного заключения, многие заключенные, включая некоторых из тех, которые не становились явно психически больными во время своего изолированного заключения, вероятно, будут постоянно испытывать на себе его вредные последствия… Эти вредные последствия обычно проявляются в виде длительной неспособности к социальному взаимодействию, что часто является препятствием для успешной реадаптации … и часто подрывает способность заключенного интегрироваться в общество после освобождения из заключения. (Grassian, 2006:332)

Бывшие заключенные, которые длительное время находились в одиночном заключении, свидетельствовали о трудностях, которые они испытывали в социальных ситуациях долгое время после освобождения из тюрьмы:

Бывают моменты, когда я могу пойти прогуляться, и вот после окончания кинофильма, вы знаете, я как бы находился в темноте, и вдруг включили свет и бум: все эти миллионы людей вокруг меня, я, знаете, озираюсь: ну, хорошо, хорошо, кто же собирается напасть на меня, что сейчас будет… То есть чувствуешь себя действительно неприятно, и затем ни с того ни с сего тебя начинает трясти, знаете, чувствуешь, как бьется сердце, а потом понимаешь, постой-ка, я ведь в кинотеатре, что это со мной? Здесь ведь нет никого совсем сумасшедших. Я ведь не в тюрьме. Очень неприятно находиться в большой толпе. Иногда даже чувствуешь себя неловко, заходя в продовольственный магазин, знаете, когда люди смотрят на тебя, и я задаюсь вопросом, знаете, ничего себе, на что это они смотрят? [Бывший заключенный, США. Приводится в Shalev, 2009]

Мой характер и личность сильно изменились в худшую сторону, я стал просто параноиком и недоверчивым человеком. У меня развилась склонность ненавидеть людей без всяких причин. (Wakefield, 1980:30)

Свидетельства заключенных

Одна из проблем, на которую наиболее часто указывают заключенные, содержавшиеся в условиях изоляции, - это то, что им было трудно отличить реальность от их собственных мыслей, либо они считали реальность настолько непереносимой, что создавали свой собственный выдуманный мир. Исследователи объясняют подобные случаи отсутствием внешних раздражителей, что приводит к тому, что мозг сам начинает порождать стимулы, что проявляется в виде фантазий и галлюцинаций.

Бывший заключенный, который содержался в темной камере штрафного изолятора, 'видел лица’ и ‘вел разговоры’ с людьми, которых там не было:

Иногда я чувствовал, что схожу с ума или, знаете, уже свихнулся … Разговоры с самим собой … Я вел разговоры с людьми. Я имею в виду диалоги, длинные диалоги с людьми. Некоторых из них я знал, некоторых - нет. Были моменты, когда темнота не была темной. Я мог видеть лица … Думаю, что я понял, что у меня, наверное, галлюцинации, когда я коснулся глаз, и мои глаза были открыты, значит, я вроде как знал, что все это мне не снится. Через какое-то время я подумал, что, возможно, я тут умру. Я действительно думал, что так и будет. [Бывший заключенный, США, приводится в Shalev, 2009]

Другой бывший заключенный, который провел два года в тюрьме категории «супермакс» (сокращенно от «особо строгий режим») в Калифорнии рассказывал о похожих ситуациях:

Я видел, как заключенные совсем сходят с ума из-за звука, издаваемого светом, когда они вопят на горящую лампочку, проклинают лампочку, полагая, что для чего-то власти специально «вставили» в лампочку какой-то шум … И поэтому заключенных, не очень сильных умом, которым не за что «держаться», чтобы не «съехать», свет, звук, издаваемый дверью, может свести с ума … Мне казалось странным, знаете ли, как может взрослый мужчина, здоровенный взрослый мужчина, сломаться на свете лампочки. Но тюрьма может это с вами сделать. И когда вы сходите с ума, вы перестаете отличать правильное от неправильного. Вы не понимаете, что вот сейчас вы нарушаете какое-то правило. Вы не знаете, что же именно надо делать. [Бывший заключенный, США, приводится в Shalev, 2009]

Свидетельства заключенных иллюстрируют последствия монотонности и скуки для их психического состояния во время содержания в условиях изоляции:

Явная и чудовищная скука, которая становится столь очевидной через короткий промежуток времени, проведенного в изоляции, полностью поглощает вас… Чтобы преодолеть полное безделье и сохранить рассудок, необходимо прилагать огромные усилия… Однако независимо от того, насколько заключенный может преуспеть в предотвращении наступления последствий… изоляции, рано или поздно это его настигнет. (Wakefield 1980:28)

… Вы сидите в одиночке, томясь от ничтожности, не только вашей собственной, но ничтожности общества, других людей, мира. Летаргия месяцев, которые складываются в годы пребывания в камере в полном одиночестве, подобна плющу обвивает каждое 'физическое' действие живого организма и медленно удушает его; ужасный распад действительно ничтожного существования. Вы больше не делаете отжимания от пола или другие физические упражнения в своей маленькой камере; вы больше не ходите по камере (четыре шага вперед, четыре – назад). Вы больше не мастурбируете; вы не можете вызвать в воображении никаких эротических образов… Время в камере опускается как крышка на гроб, в котором вы лежите, и смотрите на нее, как она медленно над вами закрывается.… Одиночное заключение в тюрьме способно изменить онтологические свойства камня. (Abbott 1982:44-45)

Одиночное заключение: сборник материалов и документов, 2008 год
Манфред Новак, Моника Ллойд, Джонатан Бейнон

---

короткое саммари: они вставили англофик в гугл-переводчик и выдали за миди

Пишет Эстен Джальд:

# wild sarcastic icons appear

Прошлись с трикстером до миди Содома.


Божественно. Каждый раз, когда я вижу что-то божественное, я делаю аватарки.
Спасибо Оскару за это.
Отдельная благодарность фандому методов рацмышления за иллюстративный материал.

Total Icon Count: 33

001

002

003

004

005

006

007

008

009

010

011

012

013

014

015

016

017

018

019

020

021

022

023

024

025

026

027

028

029

030

031

032

033

---

забрать себе код

<a href="http://fk-2o13.diary.ru/?userid=3130791"><img src="http://i.imgur.com/h6dTU43.jpg" /></a>

1LVL: ВИЗИТКА ↓
2LVL: ДРАББЛЫ ↓ АРТ/КОЛЛАЖ ↓ МИНИ ↓ ЧЕЛЛЕНДЖ ↓ МИДИ ↓ БОНУС ↓
3LVL: ДРАББЛЫ ↓ АРТ/КОЛЛАЖ ↓ МИНИ ↓ ЧЕЛЛЕНДЖ ↓ МИДИ ↓ БОНУС ↓
BBLVL: МАКСИ ↓ ↓ ИЛЛЮСТРАЦИИ ↓
СПЕЦКВЕСТ ↓

запись создана: 22.07.2013 в 14:18

---

actual summary of chapter 97

Sakuma: I want to leave
Akutabe: No

---

Из справочника «Диагностика, терапия и профилактика кризисных психических состояний»

Техника десенсибилизации и переработки травмирующих переживаний с помощью движения глаз (ДПДГ) направленный на устранение наиболее тягостных переживаний и симптомов, связанных с перенесенными в прошлом психическими травмами.

Фрэнсин Шапиро (1987); Психотерапия эмоциональных травм с помощью движений глаз: Основные принципы, протоколы и процедуры [скачать]

Область применения: терапия и лечение случаев единичной травматизации, фобий и депрессий, панических симптомов, посттравматических стрессо­вых расстройство у участников боевых действий, жертв насилия, катастроф и стихийных бедствий.

В основе метода лежит представление о существовании у всех людей особого психофизиологического механизма — адаптивной информационно-перерабатывающей системы. При ее активизации происходит спонтанная переработка и нейтрализация любой травмирующей информации, причем этому сопутствуют позитивные изменения в когнитивной сфере, эмоциях и поведении. Тяжелые психические травмы и стрессы могут блокировать деятельность системы. В этих случаях воспоминания о травме и связанные с ними представления, аффективные, соматовегетативные и поведенческие реакции не получают своего адаптивного разрешения, продолжая храниться в центральной нервной системе в изолированном состоянии. Негативная информация как бы «замораживается» и длительное время сохраняется в своем первоначальном, непереработанном виде за счет изоляции нейронных сетей мозга, обеспечивающих доступ к этим воспоминаниям, от других ассоциативных сетей памяти. При этом не происходит нового научения, так как соответствующая психотерапевтическая информация не связывается с изолированной информацией о травмирующем событии. В результате негативные эмоции, образы, ощущения и представления из прошлого клиента проникают в его настоящее, вызывая сильный душевный и физический дискомфорт.

Предполагается, что движения глаз или другие стимулы, используемые при ДПДГ, запускают процессы, которые активизируют ускоренную переработку травматического опыта по аналогии с той, что в норме происходит на стадии сна с быстрыми движениями глазных яблок (БДГ-сна). Ряд исследователей считает, что фаза БДГ-сна является тем периодом, когда бессознательный материал, в том числе связанный со стрессами, всплывает для адаптивной переработки. Повторные ночные кошмары с пробуждениями, характерные для больных, страдающих кризисными психическими состояниями, прерывают и искажают БДГ-сон, а вызывающий сильное беспокойство дисфункциональный материал остается непереработанным.

Использование в ходе проведения процедуры ДПДГ повторяющихся серий движений глаз, вероятно, приводит к разблокированию изолированной нейронной сети мозга, где хранится травматический опыт, который, в свою очередь, подвергается десенсибилизации и ускоренной когнитивной переработке. Воспоминания, имеющие высокий отрицательный эмоциональный заряд, переходят в нейтральную форму, а соответствующие им представления и убеждения клиентов приобретают конструктивный характер.

В зависимости от поставленных целей и задач количество сеансов ДПДГ может варьировать от 1—2 до 6—16 при продолжительности каждого сеанса от 60 до 90 минут. Средняя частота сеансов 1—2 раза в неделю.
Стандартная процедура ДПДГ включает восемь стадий:

1. Оценка факторов безопасности клиента, изучение его истории болезни и планирование психотерапии

Основной критерий отбора клиентов для ДПДГ — их способность справляться с высоким уровнем беспокойства, которое может возни­кать во время сеанса при переработке воспоминаний о травме, а иногда и между психотерапевтическими сессиями. Важно правильно оценить личностную устойчивость клиента и уровень возможного эмоционального дискомфорта, который могут привнести неблагоприятные жизненные обстоятельства. В большинстве случаев следует вначале оказать человеку психотерапевтическую поддержку в разрешении текущих проблем и лишь затем переходить к переработке прошлых психических травм.

Если психотерапевт принимает решение об использовании метода ДПДГ у конкретного клиента, необходимо провести анализ всей клинической картины расстройства и выделить специфические цели, требующие переработки. В некоторых случаях клиенты, страдающие кризисными состояниями, могут быть излечены с помощью ДПДГ при переработке конкретных, связанных с травмой воспоминаний. Однако значительно чаще целью воздействия становятся как травмирующие события прошлого, так и нынешняя ситуация, стимулирующая болезненные симптомы и дезадаптивное поведение. Важный этап психотерапии — работа с будущим, которая предполагает создание в воображении клиента «положительного примера» и закрепление новых адаптивных форм поведения и эмоционального реагирования.

Тут можно выделить четыре основные цели воздействия для ДПДГ:

1) воспоминания о действительно произошедшем травмирующем событии;
2) любые другие тягостные навязчивые воспоминания, даже если они отличаются от реально произошедших событий;
3) кошмарные сновидения;
4) различные внешние или внутренние раздражители, которые напоминают о травме и вызывают связанные с ней эмоции, чувства, мысли и поведенческие реакции (например, звуки, похожие на выстрел, и т.п.).

Для полноценного разрешения травматических переживаний и достижения стабильного клинического эффекта в качестве цели поочередно избирается каждый из четырех вышеперечисленных элементов.

2. Подготовка

Стадия подготовки предполагает установление продуктивных терапевтических отношений с клиентом и создание атмосферы безопасности и доверия. Необходимо кратко разъяснить клиенту смысл ДПДГ-терапии.

На этой же стадии определяется способность клиента выполнять движения глаз. В ДПДГ используют несколько раз­личных видов движений глаз. Задача психотерапевта состоит в том, чтобы определить наиболее комфортные движения для конкретного клиента. Следует учесть, что боль в глазах при выполнении движений требует немедленного прекращения процедуры с последующей консультацией окулиста для выявления возможных противопоказаний к нагрузкам на глазодвигательные мышцы.

Обычно в ходе ДПДГ-терапии применяются серии, состоящие из 24 циклов движений глаз (туда и обратно — 1 цикл); в зависимости от конкретной реакции клиента и скорости переработки травматического материала серии могут быть увеличены до 36 циклов, а при возникновении эмоционального отреагирования — еще больше.

Для клиентов с повреждением зрения или ощущающих дискомфорт при движениях глаз используются достаточно эффективные альтернативные формы стимуляции (постукивание по рукам или звуки).

Для снижения уровня беспокойства перед началом переработки, во время и между сеансами полезно обучить клиента какой-либо релаксационной технике. При ее выполнении он ощущает чувство безопасности, которое психотерапевт подкрепляет дополнительными стимулами и серией движений глаз (4—6 циклов). В последующем, при необходимости снизить эмоциональное напряжение, клиент может самостоятельно выполнить расслабляющие упражнения. Сильные отрицательные эмоции, которые иногда возникают в ходе сеанса ДПДГ, также могут потребовать для клиента передышки и усиления чувства безопасности, что достигается его обращением к приятным и успокаивающим событиям прошлого.

На стадии подготовки клиенту объясняют, что во время сеанса он будет контролировать все происходящее и в любой момент сможет остановить процедуру, приподняв руку или подав другой условный сигнал психотерапевту. Установление сигнала «стой» служит дополнительным фактором безопасности клиента.

Фактически две первые стадии относятся лишь к первому сеансу ДПДГ. В дальнейшем психотерапевт начинает каждый сеанс с оценки состояния клиента и анализа достигнутых результатов, а затем переходит сразу к третьей стадии.

3. Определение предмета воздействия

На этой стадии психотерапевт определяет цель воздействия. Как указывалось выше, при лечении больных с ПТСР вначале это будут реальные травмирующие события (боевые действия, катастрофы и т.д.), затем переработке подвергаются навязчивые мысли и другие негативные воспоминания, кошмарные сновидения и любые факторы, оживляющие болезненные переживания прошлого.

После идентификации связанного с травмой конкретного воспоминания клиенту предлагают избрать образ, который лучше всего соответствует этому образу (отражает наиболее неприятную часть произошедшего события). Затем выявляются снижающие самооценку убеждения клиента по поводу травмирующего инцидента. Его просят выразить словами те неприятные, болезненные представления о себе, которые в настоящее время соответствуют хранящейся в памяти инфор­мации о психической травме. Высказывать это негативное убеждение о себе (отрицательное самопредставление) клиент должен в настоящем времени, с использованием местоимения «я». Примеры отрицательных самопредставлений: «Я плохой человек»; «Я не заслуживаю уважения»; «Я не могу доверять самому себе»; «Я делал что-то плохое»; «Я заслуживаю смер­ти»; «Я ничтожество» и т.п.

Следующий шаг — определение желаемого положительного самопредставления, т.е. более уместного, конструктивного представления, которое хотел бы иметь клиент в настоящий момент, когда он вспоминает о травмирующей ситуации. На­пример: «Я хорош такой, как я есть»; «Я заслуживаю уважения»; «Я могу доверять самому себе»; «Я контролирую себя»; «Я сделал лучшее, что мог»; «Я могу справиться с этим» и т.п.

Позитивное представление позднее используется для замены отрицательного представления на пятой стации — ин­сталляции. Введение положительного самопредставления стимулирует когнитивное переструктурирование (переоценку) клиентом травмирующих событий и облегчает формирование более адекватного к ним отношения. На третьей стадии положительное самопредставление оценивается по семибалльной Шкале соответствия представлений (ШСП), где 1 балл — полное несоответствие, а 7 баллов — полное соответствие позитивному представлению о себе. Клиент дает оценку, не опи­раясь на логические построения, а исходя из интуитивного ощущения того, насколько далеко положительное самопред­ставление от его сегодняшнего взгляда на пережитое. Если эта оценка не выше 1 балла по ШСП, психотерапевт должен взвесить, насколько реалистичны пожелания клиента, и вместе с ним уточнить или изменить положительное самопредставление.

На следующем этапе клиент определяет негативные эмоции, которые вызывает у него картина травмирующего события и повторение слов, соответствующих отрицательному представлению. После того как эти эмоции названы, психотерапевт предлагает клиенту оценить уровень беспокойства, причиняемого воспоминаниями, по Шкале субъективного беспокойства (ШСБ), где 0 — состояние полного спокойствия, а 10 — максимальное беспокойство (наихудшее из того, что можно представить). На этом же этапе определяются локализация и интенсивность дискомфортных телесных ощущений, сопутствующих погружению клиента в травмирующее воспоминание. В дальнейшем изменение ощущений в теле будет одним из важных индикаторов переработки травматического материала.

4. Десенсибилизация

На данной стадии ведется работа над снижением негативных эмоций клиента при воспоминании о травме до 0 или 1 балла по ШСБ. При проведении десенсибилизации клиенту предлагают вспомнить картину события. Далее психотерапевт просит его следить глазами за движениями пальцев и одновременно удерживать образ, отражающий самую неприятную часть воспоминания, произнося про себя отрицательное самопредставление («Я плохой человек» и т.п.) и отмечая ощущения, которые возникают в теле. Если клиент испытывает трудности с визуализацией травмирующего эпизода, он может просто о нем думать в ходе выполнения движений глаз. После каждой серии клиенту говорят: «А теперь отдыхайте. Сделайте вдох и выдох. Пусть все идет, как идет (забудьте об этом)». Затем его спрашивают: «Что происходит сейчас?» или: «Что вы ощущаете в теле? Что приходит в голову?» Важно, чтобы клиент сообщал об изменениях зрительных образов, звуков, мыслей, эмоций и телесных ощущений, которые являются индикатором происходящей переработки дисфункционального материала.

В ряде случаев сосредоточение клиента на травмирующем событии на фоне серии движения глаз, что чередуется с от­дыхом, приводит к уменьшению эмоционального и физического дискомфорта, а воспоминания постепенно утрачивают болезненный характер. Психотерапевт контролирует эффекты переработки травмирующего материала, время от времени за­давая клиенту вопрос: «На сколько баллов Шкалы беспокойства вы оцениваете свое состояние сейчас?» Необходимо добиваться снижения уровня беспокойства по ШСБ до 0–1 балла.

Нередко в процессе работы наблюдается кратковременное усиление негативных эмоций и ощущений или наступает отреагирование. В случае отреагирования клиент как бы заново переживает ситуацию психической травмы, испытывая при этом прежние мысли, эмоции и ощущения. При ДПДГ, в отличие от гипноза, не происходит полного погружения в вос­поминание, поскольку клиент сохраняет двойную фокусировку — как на осознавании прошлого, так и на чувстве безопасности в настоящем. Начало отреагирования предполагает увеличение количества непрерывных движений глаз до 36 циклов и более, психотерапевт стремится завершить его в ходе одной серии. Часто это удается, поскольку отреагирование в ходе сеанса ДПДГ происходит в 4–5 раз быстрее, чем в трансе, а клиент при этом перескакивает от одного ключевого момента события к другому. После завершения отреагирования дальнейшая работа продолжается в обычном порядке.

Возможен другой вариант, когда после двух идущих подряд серий движений глаз клиент не отмечает никаких изменений в своем эмоциональном состоянии, образах, мыслях и ощущениях. Первое, что необходимо делать в таком случае, — сменить направление движений глаз. Отсутствие новых изменений после попыток использования двух или трех различных направлений движений свидетельствует о заблокированной переработке, что требует применения дополнительных стратегий, описанных ниже.

В случаях, когда при обращении к травмирующему эпизоду у клиента возникают новые отрицательные идеи и пред­ставления, перед началом очередной серии ему предлагают сосредоточиться на этих негативных мыслях и связанных с ними телесных ощущениях, после чего серии движений глаз следует повторяют до их нейтрализации. Если клиент начинает высказывать более адаптивные суждения о пережитом, их следует закрепить в сознании, предложив сосредоточиться на позитивных мыслях во время последующих серий, а затем снова обратиться к первоначальной цели (воспоминание о травме, отрицательное самопредставление, дискомфортные ощущения и эмоции).

В ходе переработки основного травматического материала на фоне очередной серии движений глаз в сознании клиента могут всплывать дополнительные воспоминания, ассоциативно связанные с психической травмой. Такие воспоминания являются фокусом для проведения следующей серии. Если одновременно возникает несколько воспоминаний, клиенту предлагают сосредоточиться на сильнее всего беспокоящем из них. Ветераны войны, страдающие ПТСР, нередко предъ­являют все новые и новые воспоминания, которые последовательно возникают у них во время каждой серии движений глаз. Для того чтобы десенсибилизация происходила успешно, необходимо подвергать переработке весь ассоциативный материал (эпизоды боевых действий; негативные воспоминания, непосредственно не связанные с войной; отдельные звуки или ощущения в теле и т.п.), который может стать доступным осознанию при работе с конкретным травмирующим событием, избранным в качестве цели.

Каждое из вновь приходящих воспоминаний становится фокусом для воздействия во время очередной серии движений глаз. Когда цепь ассоциаций истощается и ничего нового не приходит в голову, клиента просят возвратиться к перво­начальной цели для выполнения дополнительных серий движений глаз. Если при обращении к травмирующему событию (цели сеанса) в ходе выполнения 2—3 серий движений глаз другие воспоминания, новые переживания и идеи не появляются, а уровень беспокойства клиента не превышает 1 балла (оптимальный вариант — 0 баллов) по ШСБ, можно переходить к следующей стадии — инсталляции.

Следует отметить, что всплывшее в сознании дополнительное воспоминание иногда бывает чрезвычайно беспокоящим и дискомфортным. В таком случае оно может быть избрано новой целью для следующего сеанса ДПДГ. Однако полномасштабная работа с новой целью должна начинаться лишь после завершения переработки предыдущего воспоми­нания, связанного с травмой.

5. Инсталляция

Цель этой стадии — связать желаемое положительное самопредставление с избранной в качестве цели информацией, связанной с травмой, что ведет к повышению самооценки клиента.

Сначала следует попросить клиента заново, после проведения десенсибилизации, оценить первоначальное положи­тельное представление о себе с точки зрения его привлекательности: «Остаются ли уместными слова (повторить поло­жительное самопредставление), или вы чувствуете, что более подходящим сейчас является другое положительное высказы­вание?» На этом этане клиенты нередко уточняют или полностью изменяют значимое для них представление. Далее клиенту предлагают подумать о первоначальном травмирующем событии и об этих словах, а затем ответить на вопрос: «Насколько истинными вам кажутся сейчас эти слова, от 1 — полностью не соответствуют до 7 — полностью соответствуют (истинны)?». После этого клиенту следует направить внимание одновременно на картину события (думать о нем) и на положительное представление. После серии движений глаз психотерапевт спрашивает: «А теперь — насколько истинными, в баллах от 1 до 7, кажутся вам эти слова, если вы думаете о травмирующем событии?» Цель психотерапевта состоит в проведении такого количества серий движений глаз, которое необходимо для усиления положительного самопредставления до 7 баллов. Когда это удается, серии движений повторяют до тех пор, пока уместность и истинность представления не достигнут максимума, а затем переходят к стадии сканирования тела.

Нередко из-за неполной переработки других воспоминаний и негативных убеждений, ассоциативно связанных с из­бранным в качестве цели травмирующим событием, уровень соответствия положительного представления не превышает 4—5 баллов. С учетом временных рамок сеанса работу с дополнительными воспоминаниями переносят на другую сессию, а процедуру ДПДГ ведут к завершению, минуя стадию сканирования.

6. Сканирование тела

Стадия посвящена устранению возможного остаточного напряжения или дискомфортных ощущений в теле.

Когда положительное представление достигает на стадии инсталляции 7 баллов по ШСП (или 6 баллов, если это эко­логично для конкретного клиента), начинают сканирование. Клиенту предлагают закрыть глаза и, удерживая в сознании первоначальное воспоминание и положительное представление, мысленно пройтись по различным частям своего тела, начиная с головы и постепенно опускаясь вниз. Клиент сообщает вслух обо всех местах, в которых он обнаружит какое-либо напряжение, зажатость или другие неприятные ощущения. Если такие ощущения отсутствуют, проводят серию движений глаз. При возникновении комфортных ощущений выполняют дополнительную серию для усиления позитивных чувств. В случае, когда клиент сообщает о неприятных ощущениях или мышечном напряжении, их перерабатывают с помощью очередных серий движений глаз, пока дискомфорт не снизится. Иногда телесное напряжение, вскрытое при сканировании тела, может повлечь за собой новую цепь негативных ассоциаций, для переработки которых потребуется время.

7. Завершение

Стадия направлена на возвращение клиента в состояние эмоционального равновесия в конце каждого сеанса, вне зависимости от того, полностью ли завершена переработка дисфункционального материала. Если в конце пси­хотерапевтического сеанса клиент проявляет признаки беспокойства или продолжает отреагирование, психотерапевту следует применить гипноз или управляемую визуализацию (техника «Безопасное место» и т.п.), чтобы вернуть его в комфортное состояние.

Если травматический материал переработан не полностью, велика вероятность продолжения переработки после окончания сеанса. При этом клиент может испытывать тревогу, о чем следует его предупредить. Целесообразно предложить клиенту запомнить (записать) беспокоящие его воспоминания, сновидения, мысли и ситуации, которые возникают между сеансами. Впоследствии они могут стать новыми целями воздействия ДПДГ-терапии.

8. Переоценка

Переоценка проводится перед началом каждого нового сеанса ДПДГ. Психотерапевт вновь возвращает клиента к ранее переработанным целям и оценивает реакцию клиента для определения того, сохраняется ли эффект лечения. Новый дисфункциональный материал можно подвергнуть переработке только после того, как произойдет полная интеграция психических травм, подвергшихся лечению ранее.

Примерно в половине случаев применение стандартной процедуры ДПДГ приводит к завершению процесса переработки и излечению даже наиболее тяжелых психических травм.

---

“I DON’T write, for the first two-thirds of the time allotted for completion of the sсript. This is a period of much contemplation, self-deconstruction, fever dreams, all while seated in front of the computer, NOT writing. Then, as the pressure of an imminent dead-line finally builds to the truly absurd, necessity alone drags the newborn of invention from my calloused womb. This last phase requires one to three ‘all-nighters’ with sporadic two hour naps, you know, the ones you use your cell phone alarm to terminate, which is not unlike getting a call from the belly of unpleasantness itself. There is the pit of four a.m. loneliness, that low hour when the coyotes are either asleep or trying to figure out what went wrong with their lives, the place where your only hope is to dive into the fictional, to order a story universe the way you cannot order your own.
I do not recommend this process.”

— Ben Edlund

---

schrödinger’s abigail